Mis #chicmichica y mis #chicmichicos pues es obvio que estamos de fiesta por nuestras 1000Visitas pues esto no para ya que esta felicidad es muy grande este Blog es dedicado a cada una de las personitas que leen y me acompañan en esta travesia enserio gracias por este hermoso publico que me lee es bello saber que tienes el apoyo de personas en cada pais del mundo enserio viendo mis estadisticas que siempre las reviso me encuentro cada dia que habro mi Blog que cada dia son mas paises que leen mis Blog enserio les agradezco por el cariño a pesar de que no nos conocemos personalmente lo cual quisiera utds me hacen feliz con cada persona que lee mi Blog, con cada persona que me siguen en mis redes sociales muchas gracias enserio le agradezco a Dios por utds gracias Dios por eeste enorme publico que me regalaste utds son mi #FamiliaChicmichica utds me hacen feliz enserio gracias por su apoyo Dios bendiga a cada personita en cada Pais se que utds se van a seguir sumandooooo.¡¡¡¡¡

Hola Hola como han estado chicas y chicos pues yo muy muy contenta emocionadicina por que en tan poco tiempo que mi Blog activo ya tenemos 1000 Visitas para mi es una emocion esto es una meta y creo que ya eh alcanzado un paso de mi meta enserio yo se que no soy muy leal al escribir pero se que utds me comprenden le agradezco a Dios porque me da tiempo para poder escribir los Blogs y les sirva de mucha ayuda a cada una de utds que los leen gracias a cada personita que lee esto, en cada Pais, gracias a las personas que me siguen gracias por que se que utds comparten esta felicidad conmigo, este sueño de tener un Blog empezo desde hace mucho tiempo atras, es unos de mis sueños porque tengo muchisimos pero voy paso a paso en pasos agigantados 

Empece con este sueño osea darme la oportunidad de escribir un dia muy especial en 1 de ABRIL del 2016 ya son 7mesesitos que tengo esta Pagina y me siento muy sastifecha porque empece no muy activo pero despues me active y empece a escribir muchos Blog y enserio ya son 1000Visitas para mi es una bendicion completa tener a gente que en verdad me apoya muchas gracias.

Mi primer Blog el primero que escribi esta dedicado a Dios y a la gente que lo lee porque soy Cristiana y tenia que ser mi primer Blog para aquel que es primero en mi vida luego empece con el Blog de la personalidad en total aparte de este Blog tengo 20 Blog escrito con mucho esfuerzo, cariño, emocion, pasiencia, inteligencia para cada unas de las personas que los leen que se que son muchas todo lo hago para utds para ayudarles un poquito de lo que yo se para que asi sus vidas se les haga mucho mas faciles.

GRACIASSSSS

Hoola mis chicmichica espero y se encuentren super bien pues hoy les traigo el ultimo Blog de nuestra Rutina fitness esta trata sobre que comer en nuestras meriendas para mantener nuestro cuerpo fitness EMPECEMOS:

* Nuestra primera opcion es una ensaladita de frutas con leche condesada y un juguito natural ya que las frutas son el elemento mas natural que existen cargados de proteinas, vitaminas y nos ayuda en nuestro cuerpo ademas es de buena ayuda en nuestra mente y cerebro para ser no tan solo fitness sino tambien inteligentes. 

* Nuestra segunda opcion son los confles de frutas incluye yogurt natural con frutas puedes ser variadas o incluso una sola podrias poner yogurt con picha, con fresa, con kiwui, o con banana, sandia es tu eleccion yo me iria ccon la sandia ya que es mi fruta favorita.

* Nuestra tercera y ultima opcion es un sanduche con jamon lechuga podria ser con una porcion de carne tomates  quesito y acompañado de una fruta es una opcion que tiene varias calorias peo las cuales tambien son importantes para el desarrollo de nuestro cuerpo y un jugo de naranja a lo natural y por supuesto agua. 

Nota: Recordar que las meriendas deben de ser comidas super suaves ya que nos vamos a dormir y nuestro estomago necesita suavidad y que siempre nuestra merianda vaya acompañada de un vaso de agua.

Bueno mis amores les agradezco por el apoyo y no se olviden del #FitnessConChicmichica bendiciones y en el proximo Blog les tengo una sorpresa gracias por el cariño de siempre muchas bendiciones para todos los que leen mis Blog....

Redes Sociales:

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Snapchat: adrimichu13

Canal de Youtube: chic michica

hola mis #chicmichicas bendiciones otro dia con utds que emocion¡¡¡ aprovechare que tengo dias de vacaciones para subir Blogs el Blog de hoy es una acontinuacion de nuestro Trabajo fitness en donde el primer Blog fue de 5 ejercicios pra estar fitness, el segundo fue de desayunos saludables y este es de Almuerzos saludables..... EMPECEMOS.

Nota: Todos los almuerzos todos tienen que ser acompañados con ensaladas ya que estas tiene proteinas y conocemos que son saludables para nuestro cuerpo y obviamente tienen q tener un baso de agua para resvalar y asi cualquier poquito de grasa que hay se disminuya.

* Este almuerzo esta acompañado de una presa de pescado ensalada con aguacate  y maduros lo que esta muy bien repartido ya que conocemos que el pescado tiene fosforo y a la misma vez grasa por eso esta presenta la ensala y el maduro y obviamente acompañarla con jugo de naranza no tanta azucar y agua.

* Este almuerzo es con carne la ensalada que tiene espinacas ceresas zanahoria incluso te digo que le pongas a la ensaladita cevolla ya que es un fruto sitrico y ayuda a cortar la grasa de la carne tambien puedes acompañarle con mayonesa y un buen jugo de limos o de maracuya y no olvidarse de el vaso de agua serca de ti.

* Este es unos de mis preferidos ya que me encanta la sopa de legumbres enserio esta sopa tiene papas, brocoli, espinacas, llervita, pedasitos de cebolla blanca y mucho amor esta en si es una sopita especial para nuestro cuerpo nos ayudara a permanecer fuertes y fitness como tanto lo deseamos a no olvidar tu vasito de agua.

Este es nuestro Blog de hoy espero que lo practiquen y les agrade si no entienden puedes ver mis otros Blog en donde empieza la secuencia de nuestro trabajo o rutina fitness es muy especial poderles ayudar con pequeñas ideas mis amores bendiciones espero comentarios no se olviden de seguirme en mis redes sociales.

ayudame con el #FitnessConChicmichica

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Hola mis amores espero y se encuentren bien, y esten disfrutando de cada cosa que hagan bueno aparezco de nuevo por aqui trayendoles un Blog que va en secuencia con el Blog anterior de los 5 jercicios fitnes, hoy les traigo los desayunos para complementar tu rutina de ejercicioss...EMPECEMOS.

*por ultimo te tengo un batido en el cual utilizaras frutillas, clara de huevo, yogurt, una media taza de leche pues y todo eso lo batimos y esto te ayudar muy bien a marcar tu abdomen es lo que tanto buscamos lo probare seguro me facinara.