Lo primero que tienes que saber es que una dieta no se trata de matarte en el gimnasio, en si trata de llevar una alimentación súper sana nutritiva que varíe muchos sus elementos los cuales se varían entre frutas, vegetales, y algunas presas las cuales tienen que variar y estar complementadas con frutas y jugos súper Naturales


Para ser una dieta perfecta y ver realmente resultados tienes que ser muy constante en todo lo que se haga ya que por medio de la constancia llevará al logro.
Los pasos para una dieta perfecta son:

1) Empezar a tener un autoestima una mente muy abierta muy relajada sabiendo y teniendo en cuenta que si lograrás hacer tu dieta perfecta.

2) Antes de cualquier actividad lo primero que deberás hacer es una pequeña oración para que Dios esté contigo en cada momento de tu vida y así te sientas súper bien emocionalmente y Espiritualmente.

3) Alimentarnos muy bien en especial que nuestro alimento este con muchas propiedades que ayuden a nuestro cuerpo a avanzar en nuestra dieta.

4) Hacer ejercicios de maneras constante digo constante no esque hacer todos los días ni como ya dije matarnos en un Gimnasio sino que tener en la semana 3 días para hacer ejercicios que duren por lo menos si es tu primera vez 10minutos cada rutina y vas subiendo a medida que ya veas tu cuerpo mucho más fuerte que todas tus rutinas duren entre 30 a 60 minutos por día.

5) Los días adecuados para hacer el ejercicio pueden ser Lunes Miércoles y Sábado según tu tiempo recuerda que la constancia trae el logro.


¿Qué comer?

DESAYUNO

* En el desayuno puedes comer una tostada integral con queso una rebanada de mermelada un baso de jugo de Naranja y complementar con una fruta puede ser guineos frutilla y incluir nuestro vaso de agua

*Puedes hacer Pankeques rellenándolo con miel y un vaso de yougurt natural y un pedaso de naranja y por supuesto nuestro vaso de agua.

ALMUERZO

* Una porción de arroz muy pequeña un pedaso de carne con ensalada y jugo de limón con nuestro vaso de agua la presa puede variar pero no nos olvidemos de un postre que puede ser una Sandía

MERIENDA
* Un vaso de té de manzanilla con un pansito integral algo súper suave ya que vas a dormir y al acostarnos es donde se relaja nuestro cuerpo y la grasa ingerida puede ayudar a que subamos de peso
Les recuerdo que lo más ideal de toda dieta perfecta es la constancia .



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